Počutiti se varno – kaj to pomeni?
Varnost ni samo fizična, ampak je tudi čustvena, psihološka in duhovna. Kadar se v svojem družinskem okolju počutimo resnično varne, spoštujemo svoje fizične in čustvene meje, sprejemamo pristni jaz in se počutimo blizu in ljubljeno s strani družinskih članov, predvsem staršev. Prav tako imamo dovoljenje za rast in spreminjanje ter izpolnjene vse osnovne fizične potrebe (hrana, voda, varen dom ali soseska).
10 pokazateljev, da se kot otroci nismo počutili varno
Resničnost je taka, da življenje ni idealno. Družina, v kateri smo rojeni, nam ni vedno všeč.
V odraščanju smo se na več načinov morda počutili ne ravno varno. Preden nadaljujem, želim pojasniti, da tu nikakor ne obtožujem staršev ali skrbnikov. Pomembno je vedeti, da so si naši starši prizadevali po svojih najboljših močeh s stopnjo informiranosti, izobrazbe in čustvene in duševne zrelosti. Krivda in zamera le še okrepita bolečino, ki jo ima naš notranji otrok.
Tu je nekaj najpogostejših vzrokov, zaradi katerih se nismo počutili varne.
- Učili so vas, da ni v redu, če imate svoje mnenje.
- Kaznovani ste bili, ko ste poskušali spregovoriti ali ravnati drugače.
- Odvrnili so vas od igre ali zabave.
- Niste smeli biti spontani.
- Niste smeli pokazati močnih čustev, kot sta jeza ali veselje.
- Starši ali družinski člani so vas sramotili.
- Redno so vas verbalno kritizirali / zlorabljali.
- Fizično ste bili kaznovani, pretepeni.
- Počutili ste se odgovorne za svoje starše in njihovo stopnjo sreče.
- Niste bili deležni fizične naklonjenosti, npr. objemov, poljubov, ljubkovanja.
Ta seznam nikakor ni popoln.
Vrste zanemarjanja v otroštvu
Tu so tri vrste zanemarjanja v otroštvu, ki ste jih morda že doživeli:
1. Čustveno zanemarjanje
Starši ali skrbniki niso pokazali zanimanja za vaše čustvene potrebe po ljubezni, podpori, zaščiti in ali usmerjanju. Niso bili pozorni na vas ali pa so obsojali vaše čustveno izražanje potreb. Verjetni izid tega je bil, da:
- Ste razvili nizko samozavest in samospoštovanje.
- Začeli ste ignorirati svoje čustvene potrebe.
- Naučili ste se skrivati, se izogibati ali potlačiti svoja čustva, saj so povezana z občutki zanemarjanja iz vašega otroštva.
- Razvili ste psihološke ali fizične bolezni, povezane z nezmožnostjo poslušanja, sprejemanja in ravnanja s svojimi čustvi na zdrav način.
2. Psihološko zanemarjanje
To vrsto zanemarjanja so vam v otroštvu pokazali vaši starši ali skrbniki, ki niso mogli poslušati, sprejeti in negovati vas. Ko ste se starali, ste verjetno razvili katero koli vrsto teh simptomov:
- Težave z nizko samopodobo ste razvili zaradi oblik zlorab, kot so posmeh, padci, pretirana pričakovanja, ignoriranje, zavračanje ali nenehno kaznovanje.
- Težave z jezo ste razvili zaradi nerazrešenih otroških travm in nezmožnosti, da bi se imeli radi.
- Razvili ste odvisnost in nevrozo, da bi ustvarili zgrešen občutek udobja in varnosti v svojem življenju.
- Razvili ste psihološke ali fizične bolezni.
- Imate težave z vzdrževanjem zdravih in spoštljivih odnosov.
3. Fizično zanemarjanje
Na temeljni ravni sta fizična varnost in prehrana ena od najpomembnejših elementov ljubečega odnosa. To lahko vidimo v naravi, pri čemer matere in očetje skrbijo za svoje mladiče s hrano, zavetjem in zaščito. Ko pa tega primanjkuje, se lahko razvijejo naslednje težave:
- Nizka lastna vrednost povzroči fizično zanemarjanje ali zlorabo samega sebe, npr. prehranjevalne motnje (anoreksija, bulimija, debelost), samopoškodovanje.
- Obsedenost z iskanjem varnosti, ki je posledica strahov, fobij ali vedenje s skrajnimi tveganji (npr. nezaščiten spolni odnos,drzni podvigi…)
- Zasvojenosti z mamili, alkoholom, nasiljem, hrano, internetom itd.
- Spolna disfunkcija ali promiskuitetnost (pogosto zaradi spolne zlorabe).
Koristno si je zapomniti, da medtem ko nekateri ali celo mnogi naši problemi izvirajo iz zanemarjanja v otroštvu. Nezadovoljstvo in občutek krivde nas ne bodo pripeljali nikamor. Vloge žrtve gredo iz generacije v generacijo, kar pomeni, da je razlog, zakaj so se naši starši ali skrbniki obnašali tako, kot so se. Mi pa lahko to prekinemo, ko zacelimo svoje rane.
Za dodatne informacije me pokličite na 031 548 066 ali mi pišite na darija.racnik@harmonija.biz
